لا تجعل الأحذية ذات الكعب المتشقق تبدو باهتة فحسب ، بل تزيد من الشعور بعدم الراحة. إذا كنت تبحث أيضًا عن طرق للتخلص من الكعب المتشقق ، فستساعدك هذه المقالة في الحصول على المعلومات وخيارات العلاج.

ما الذي يسبب القدم الجافة وتشقق الكعب؟

قد يكون سبب جفاف القدمين والكعب المتشقق عدة أسباب. هذه الحالة شائعة جدًا بين البالغين ، وتُعرف أيضًا باسم شقوق الكعب. يسبب الألم وعدم الراحة وعادة ما يحدث خلال فصل الشتاء.

يبدأ من بشرة طبيعية جافة ، تزداد سماكة مع مرور الوقت وتشققات. تصبح حافة كعبك متقشرة ومؤلمة وقد يتحول لون الجلد إلى اللون البني أو الأصفر. الجلد الجاف هو السبب الرئيسي وراء تشقق الكعب ولكن هذا ليس هو المسؤول الوحيد عن ذلك. تشمل الأسباب الأخرى التي تسبب تشقق الكعب ما يلي: [1]

1. الوقوف المستمر على الأسطح الصلبة

2. ارتداء الأحذية ذات الظهر المفتوح

3. الظروف الجوية القاسية

4. النسيج

5. السمنة (تضع ضغط الجسم على كعبك)

6. قدم الرياضي

7. التهاب الجلد التأتبي

8. عدوى فطرية

9. الصدفية أو الأكزيما

10. نقص فيتامين

11. قصور الغدة الدرقية

12. تقرن الجلد الراحي الاخمصي

13. الحمل

ما هي أعراض تشقق الكعب؟

تشمل الأعراض المصاحبة للكعوب المتشققة ما يلي:

  • قشور الجلد
  • حكة
  • ألم حاد
  • نزيف
  • احمرار
  • التهاب
  • تقرح

إذا كان سبب تشقق الكعب لديك هو حالة طبية مثل الصدفية أو قدم الرياضي ، فقد يكون لها مضاعفات أكثر من المعتاد. قد تواجه حالات مثل

  • قرحة القدم السكرية
  • فقدان الإحساس بقدمك
  • النسيج الخلوي

5 طرق لعلاج الكعب المتشقق

1. كريمات أو بلسم القدم

العلاج الأول للكعوب المتشققة هو مرهم أو كريم موضعي للقدم. هذه متوفرة بسهولة في السوق. عادة ما تحتوي كريمات أو بلسم القدم على مكونات مرطبة لتنعيم الجلد السميك في كعبيك. تشمل هذه المكونات:

1. اليوريا التي تحتفظ بالرطوبة في كعبيك.

2. حمض الساليسيليك [2]الذي يعمل كمقشر للبشرة ويزيل خلايا الجلد الميتة من كعبيك.

3. أحماض ألفا هيدروكسي ، التي تعمل على تنعيم البشرة الخشنة غير المستوية.

4. ايزوميرات السكاريد ، الذي يرطب بشرتك بعمق.

القليل من بلسم أو كريمات الكعب قد تسبب تهيجًا خفيفًا للجلد بعد الاستخدام. من الطبيعي أن يكون الالتهاب ممكنًا. إذا كان التهيج أو اللسع لا يطاق ، اغسله على الفور.

2. النقع والتقشير

عادة ما يكون جلد كعبك أكثر سمكًا من باقي جسمك. هذا يجعلها أكثر عرضة للجفاف. يتشقق الكعب الجاف عندما تضع وزن الجسم كله على قدميك أثناء المشي. يساعد نقع قدمك في ماء فاتر وتقشيرها من وقت لآخر على الراحة من تشقق الكعب.

كيف تقشر قدمك؟

1. خذ الماء الفاتر في دلو واخلط الصابون السائل فيه.

2. نقع قدميك في الماء الفاتر لمدة 20 دقيقة على الأقل.

3. استخدم منظف القدم أو حجر الخفاف أو اللوفة لتقشير خلايا الجلد الميتة.

4. بمجرد الانتهاء ، جفف قدميك بمنشفة ناعمة.

5. ضعي مرهم أو كريم على كعبيك.

6. ارتداء الجوارب لحماية قدميك من الغبار.

ملحوظة:

لا تفركي القدمين الجافة أبدًا لأنها قد تزيد الضرر.

3. ضمادة سائلة

يعد الضمادة السائلة خيارًا رائعًا آخر لعلاج الكعب المتشقق. متوفر في معظم المتاجر الطبية ، ويجب تطبيقه حول الكعب المشقق. تحتاج إلى الاحتفاظ بالضمادة السائلة لفترة من الوقت حتى تحصل على وقت كافٍ لسد التشققات في كعبيك.

لا تحمي الضمادات السائلة الشقوق الموجودة فحسب ، بل تحمي كعبيك أيضًا من الأمراض المعدية. كما أنه يقلل من مخاطر التصدع في المستقبل. الضمادة السائلة من الناحية الفنية عبارة عن رذاذ ولا تحتاج إلى القلق بشأن ضمادة حقيقية ثابتة في مكانها.

إنه خيار رائع خاصة إذا كان الكعب المتشقق ينزف. قبل وضع الضمادة السائلة ، تأكد من تنظيف قدميك وتجفيفهما تمامًا.

دراسة حالة [3] أجريت في عام 1999 تشير إلى أن الغراء الفائق يكون ناجحًا في علاج الكعب المتشقق. في الدراسة ، تم إعطاء عشرة أشخاص 2-3 قطرات من الغراء الفائق لكل شق. طُلب منهم تثبيت الكراك معًا لمدة 60 ثانية على الأقل. بعد 5 إلى 7 أيام ، أفادوا أن كعوبهم المتشققة قد تعافت وأن الألم قد اختفى أيضًا.

قدم مع جفاف الجلد قبل وبعد العلاج بالعسل

4- العلاجات المنزلية

أ. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي للبشرة [4] يحبس الرطوبة داخل بشرتك وينعم الجلد السميك في كعبيك. يقترح خبراء الجلد استخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما وحالات الجلد الشبيهة بالصدفية.

عندما تنقع قدميك في ماء دافئ ، أنهي الإجراء عن طريق وضع زيت جوز الهند. ستساعدك خواصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات في علاج عدوى ونزيف الكعب المتشقق.

ب. العسل

يُعرف العسل بخصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات والبكتيريا. جزء من العديد من العلاجات المنزلية للبشرة ، يمكن أن يعالج هذا أيضًا الكعب المتشقق. دراسة عام 2012 [5] على الاستخدام الطبي والتجميل للعسل يؤكد قدرته على الشفاء.

يمكن للعسل أن يعالج الجروح ويطهرها. كما أنه جيد لترطيب البشرة ، ويستخدم في العديد من كريمات العناية بالقدم. استخدمي العسل لفرك قدميك بعد نقعهما في ماء دافئ. يمكنك استخدامه كقناع للقدم طوال الليل أيضًا.

C. الخل

يمكن أن يكون الخل مفيدًا إذا قمت بخلطه بالماء الدافئ عند نقع قدميك. يشعر الكثير من الناس بالراحة بعد استخدام الخل لنقع أقدامهم.

د- غسول الفم

يمكنك إضافة غسول فم مطهر عند نقع قدميك في ماء دافئ. يحتوي غسول الفم عادة على الكحول المحوَّل ، والأوكاليبتول ، والمنثول ، والثيمول ، وهي مفيدة للغاية لقتل الجراثيم.

5. العلاج المهني

في الحالات الشديدة من الكعب المتشقق ، ستحتاج إلى مراجعة الطبيب الذي قد يقدم علاجات احترافية مثل:

أ. الربط:

لف كعبك بضمادة حتى لا يتحرك الجلد ، مما يمنحه الوقت للشفاء.

النعال:

تساعد وسادة الكعب أو الأكواب على توزيع وزن جسمك بالتساوي على قدميك.

ج. التنضير:

تقشير الجلد القاسي من كعبيك باستخدام أدوات احترافية.

د- الأدوية:

قد يصف الأطباء دواء أقوى يحتوي على اليوريا أو حمض الساليسيليك.

كيف تتجنبي تشقق كعب القدم؟

يمكن أن يؤدي اتباع روتين بسيط كل يوم إلى قطع شوط طويل في منع جفاف القدمين وتشقق الكعب. قم بإنشاء روتين يومي أساسي لنفسك يتضمن تنظيف وترطيب قدميك. أيضًا ، افحص قدميك بانتظام بحثًا عن أي مشاكل.

إذا لاحظت أي تغييرات غير طبيعية ، قم بمعالجتها على الفور. يمكنك استشارة طبيبك ، إذا كان لديك مشاكل في المرونة أو الحركة. لا تتجاهل أعراض الألم أو التهيج أو أي عدوى. يمكن أن يساعدك اتباع الإرشادات والنواهي المذكورة أدناه.

أشياء إفعليها أشياء لا تفعليها
ارتدِ أحذية وجوارب مغطاة بالكامل لتجنب الغبار. لا ترتدي شبشب أو صنادل أو أحذية مفتوحة الظهر لأنها تسمح للأتربة والأوساخ بالتصاق بقدميك وتجعلهما جافين.
ضع كريم القدم كل ليلة وقم بتغطية قدميك بالجوارب. لا تقف في وضع واحد أو تجلس وساقيك متشابكتان لفترة طويلة.
ارتدِ وسائد مصنوعة خصيصًا لكعبك لضبط ضغط وزن جسمك. تجنب ارتداء الأحذية الضيقة.
اشرب الكثير من الماء وافحص قدميك بانتظام. لا تتجاهل روتين العناية بالقدم لمجرد عدم وجود كعب متشقق أو معالجة كعبك المتشقق. يجب تنظيف قدميك ووضع كريم القدمين بانتظام.

متى تستشير طبيب أقدام حول الكعب المتشقق؟

قد تحتاج الحالات الشديدة من الكعب المتشقق إلى عناية من اختصاصي الأقدام. إذا كان كعبك مصابًا بعدوى وتنزف ، أو لم يتعافى حتى بعد تجربة العلاجات لمدة أسبوع ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب أقدام.

تغليف

الكعوب المتشققة ليست مصدر قلق حقًا. عادات العناية بالقدم المنتظمة مثل النقع والتقشير والترطيب كافية لتوفر لك أقدام ناعمة وسلسة. الكريمات والمقشرات التي تُصرف دون وصفة طبية مفيدة أيضًا. يمكن أن يساعد الحصول على باديكير مناسب في الصالون أيضًا من حين لآخر.

في حالة استمرار عدم شفاء الكعب المتشقق أو تفاقم الأعراض مع النزيف والألم ، قم بفحص قدميك من قبل الطبيب. يمكن أن تكون هناك حالة كامنة مثل مرض السكري التي تحتاج إلى علاج. أيضًا ، حافظ على قدميك مغطاة ودافئة لتجنب جفافهما هذا الشتاء.