10 أغذية سيئة لأسنانك

يذكر أن نوع الطعام الذي تتناوله سيؤثر على صحتك العامة ولا يمكن رؤيته في أي مكان آخر غير أسنانك. وذلك لأن العديد من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب البلاك الذي يضر أسنانك.

البلاك هو كائن مجهري مليء بطبقة لزجة تزيد من أمراض اللثة وتسوس الأسنان. بعد أن تأكل لقمة أو وجبة حلوة ، فإن السكريات تسبب البكتيريا لتوصيل الأحماض التي تهاجم ملمع الأسنان. يمكن أن تتطور التجاويف في حالة انهيار المينا.

 

التجاويف هي أشهر الأمراض المستمرة التي يتم فحصها من قبل الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عامًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تسبب مضاعفات مثل الآلام ومشاكل العض وخراجات الأسنان. أيضًا ، إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط ، فسوف يتصلب البلاك ويتحول إلى جير. يمكن أن يؤدي الجير فوق اللثة إلى الإصابة بأمراض اللثة ، وهو نوع مبكر من أمراض اللثة.

كيف يمكنك حماية البلاك من إحداث دمار في فمك؟ بخلاف تنظيف أسنانك بالفرشاة ، مرتين على الأقل كل يوم والتنظيف بالخيط وزيارة أخصائي الأسنان باستمرار ، حاول الابتعاد عن الأطعمة المذكورة أدناه أو تقييدها.

1. الفواكه المجففة

ربما تتوقع أن الفواكه المجففة هي وجبة خفيفة صحية. قد يكون هذا صحيحًا ، لكن العديد من الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والتين والزبيب ، تكون ملتصقة. يتوقفون عن العمل ويلتصقون بأسنانهم وحفرهم ، ويتركون عناقيد السكر. إذا حصلت على فرصة لتناول الفواكه المجففة ، فتأكد من غسل فمك بالماء ، وبعد ذلك بالفرشاة والخيط. نظرًا لأنها أقل تركيزًا مع السكر ، فمن الأفضل تناول الأطعمة الطازجة بدلاً من ذلك.

فواكه مجففة

2. الخبز

فكر مرتين قبل أن تتجول في متجر البقالة لشراء رطل من الخبز. عندما تقضم الخبز ، يقسم البصق النشا إلى سكر. تحول الخبز حاليًا إلى مادة لزجة تشبه الغراء ، ويلتصق الخبز بالشقوق بين الأسنان. والتي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. عندما تحتاج إلى بعض الكربوهيدرات ، ركز على الأصناف الأقل تكريرًا مثل القمح الكامل. تحتوي على سكريات أقل ولا يمكن فصلها بسهولة.

خبز

3. الحلوى الحامضة

ليس من المدهش أن تكون الحلوى فظيعة على فمك. على أي حال ، تحتوي الحلوى الحامضة على أنواع كثيرة ومتنوعة من الأحماض التي تكون أكثر صلابة على أسنانك. علاوة على ذلك ، نظرًا لأنها قابلة للمضغ ، فإنها تلتصق بأسنانك لفترة أطول ، لذا لا بد أن تسبب التسوس. إذا كنت تشتهي الحلويات ، احصل على مربع من الشوكولاتة بدلاً من ذلك ، والذي يمكنك قضمه بسرعة وغسله دون أي مشكلة.

حلوى حامضة

4. السباغيتي

يحتوي هذا الطعام السائد على الطماطم والمعكرونة ، وهما غذاء مروع لأسنانك. الطماطم حمضية والمعكرونة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي تحبها البكتيريا. معا يهاجمون أسنانك ويسببون العفن. مثل الخبز ، المعكرونة مليئة بالكربوهيدرات. ومع ذلك ، كلاهما شهي! لذلك من المهم شرب الماء بانتظام.

معكرونة

5. الحمضيات

البرتقال والجريب فروت والليمون شهي كالفواكه والعصائر كما أنها محشوة بفيتامين سي. يمكن أن تتحلل مادتها المسببة للتآكل في المينا ، مما يجعل الأسنان أكثر عزلة ضد التعفن. يضيف سحق الليمون أو الليمون الحامض في الماء حامضًا إلى المشروبات.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون حمض الحمضيات مزعجًا لجروح الفم. تناولها وتذوقها وتحكم فيها في وقت العشاء واغسلها بالماء لاحقًا للحصول على جرعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

حمضيات

6. الأطعمة النشوية

سنستهلك بشكل عام طنًا من الوجبات السريعة غير المرغوب فيها دون معرفة العواقب المتأخرة. يمكن بسهولة تعليق رقائق البطاطس والخبز الأبيض والبيتزا والمعكرونة والبرغر بين الأسنان وفي الأعناق بين أسنانين.

من المؤكد أنها ليست حلوة أو سكرية بل هي النشا الموجود في هذه الأطعمة قبل أن تتحول إلى سكر بسرعة كبيرة بسبب عملية الهضم التي تبدأ في أفواهنا. السكر غير آمن ويبدأ مينانا في التخلص من الكلس.

الأطعمة النشوية

7. المشروبات الغازية

نحن ندرك بشكل عام أن القليل من الصودا أو البوب ​​، إن وجد ، جيدًا ، بغض النظر عما إذا كان يحتوي على “نظام غذائي” على العلبة. وجدت دراسة حديثة أن شرب كميات هائلة من المشروبات الغازية يمكن أن يكون ضارًا بأسنانك مثل استخدام الميثامفيتامين والكوكايين.

المشروبات الكربونية

تعمل المشروبات الغازية على تمكين البلاك لتسبب تآكل أكثر لاعتداء مينا الأسنان. لذلك إذا كنت تتذوق أو تحتسي مشروبًا غازيًا في يوم واحد ، فأنت تغطي أسنانك بالأحماض. بالإضافة إلى أنه يجفف فمك ، مما يعني أن لديك كمية أقل من البصاق. أيضًا ، لتغليف الأشياء ، يمكن للمشروبات الغازية المظللة الداكنة أن تغير لون أسنانك أو تلطيخها. لا تغسل أسنانك بعد شرب الصودا أو المشروبات الغازية ؛ هذا يمكن أن يربط تسوس الأسنان.

8. القهوة والشاي

يحتاج العديد من الأفراد إلى القهوة أو الشاي لبدء يومهم. ما الذي يمكن أن يكون رهيبًا في ذلك؟ كل الأشياء في الاعتبار أن المشروبين يحتويان على حمض يمكن أن يهاجم الأسنان واللثة. تعتبر القهوة والشاي أيضًا من مدرات البول ، والتي يمكن أن تحد من البصاق وتسبب جفاف الفم. في أعقاب الاستمتاع بشرب القهوة أو الشاي الجيد ، اغسل بعض الماء حول أسنانك للتخلص من أي أحماض.

القهوة والشاي

9. خل التفاح

يُنظر إليه على أنه حل لبعض مخاوف الصحة ، لكن خل التفاح مروع لأسنانك. يحتوي على كميات عالية من الأحماض التي يمكن أن تهاجم مينا الأسنان. إذا كنت تشرب كميات قليلة من خل التفاح لأسباب صحية ، فحاول إضعافه بالماء. تذوقها في جلسة واحدة. بعد ذلك ، اغسل فمك جيدًا بالماء العذب للتخلص من الأحماض من أسنانك.

خل حمض التفاح

10. الكحول

نحن ككل ندرك أن شرب الخمور ليس صلبًا. ومع ذلك ، هل فهمت أنك عندما تشرب تجفف فمك؟ ينقص الفم الجاف اللعاب الذي نحتاجه للحفاظ على صحة أسناننا. يمنع البصق الطعام من الالتصاق بأسنانك ويزيل جزيئات الطعام. حتى أنه يساعد في إصلاح المؤشرات المبكرة لتعفن الأسنان ، وداء اللثة ، والتلوثات الفموية الأخرى. للمساعدة في الحفاظ على ترطيب فمك ، اشرب الكثير من الماء ، واستخدم غسول الفلورايد ومحاليل الترطيب عن طريق الفم.

كحول

أسئلة وأجوبة

أسنانك من أهم الأشياء في جسمك. أنها تساعد على فصل المكملات الغذائية لجسمك لمساعدتك في البقاء صلبا وسليمة. كما أنها تمنحك ابتسامة مذهلة وتجعلك أكثر قبولًا. فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة التي ستمنحك نظرة ثاقبة.

  1. كم مرة يُنصح بإجراء فحص الأسنان وتنظيفها؟

يجب فحص أسنانك وتنظيفها مرتين في السنة على الأقل ، ومع ذلك ، قد يقترح اختصاصي الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان زيارات أكثر انتظامًا اعتمادًا على صحة أسنانك.

  1. كم مرة يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان؟

يوصى بتغيير فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر للحفاظ على صحة أسنانك.

  1. هل غسول الفم يساعد أسنانك؟

نعم ، إذا كنت تغسل فمك بانتظام أو تشطف أسنانك فإنه يحمي من التجويف والحساسية ورائحة التنفس. يُنصح باستشارة طبيب الأسنان الخاص بك واتباع رأيه.

  1. هل التدخين والحلويات والثلج ضار بأسنانك؟

نعم ، يمكن أن يتسبب التدخين وعض التبغ في الإصابة بسرطان الفم وأمراض اللثة. يمكن أن تلتصق الحلويات والأطعمة المحتوية على الأحماض ، مثل الحلوى والصودا ، بالأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان.

تساعدك الأسنان أيضًا في التعبير عن كلماتك وإجراء مناقشات واستمرارها مع الزملاء والرفاق والغرباء. يساعد الحصول على ترتيب متين وكامل للأسنان أيضًا في الحفاظ على بنية وجهك وعظامك صلبة. الأسنان جزء مهم ومهمل جدا من جسم الإنسان.

 

المصدر

أضف تعليق