انحدارات النوم: كل ما تحتاج إلى معرفته

كان طفلك الصغير ينام مثل الملاك طوال الشهر الماضي. يذهبون إلى الفراش بسهولة ويسهل إعادة توطينهم ولا يستيقظون إلا للرضاعة. ثم فجأة ، يبدأون في قتالك وقت النوم ، والصراخ لساعات ، وعدم النوم لأكثر من 30 دقيقة. ما الذي بحدث في العالم؟! حسنًا ، الأخبار السيئة هي أنهم على الأرجح قد وصلوا إلى أ انحدار النوم. الاخبار الجيدة؟ لقد استمرت بضعة أسابيع فقط. اعلم اعلم. يبدو أن بضعة أسابيع من الليالي التي لا تنام فيها حياة. أسمعك. لكن من المهم أن تتذكر أنهم نجحوا و سوف تفعلها من خلالهم. إذن ، ما هي انحدار النوم؟ ما الذي يسببها؟ ما هي أفضل الطرق للتغلب على تراجع النوم؟ أسئلة جيدة ، دعنا نتعمق.

ما هي انحدارات النوم؟

حسنًا ، هم بالضبط ما يبدون عليه. يحدث تراجع في النوم عندما يتراجع الرضيع من النوم الجيد إلى صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.

ما الذي يسبب تراجع النوم؟

تذكر تلك القفزات التنموية المدهشة التي ناقشناها الأسبوع الماضي (اقرأ الجزء الأول والجزء الثاني)؟ نعم. هذا هو السبب. سواء كانت تعلم مهارة جديدة أو تعاني من قلق الانفصال ، فإن القفزات التنموية هي سبب رئيسي لانحدار النوم عند الرضع. من الممكن أن يمر طفلك الصغير بما يصل إلى أربعة حالات انحدار خلال عامه الأول في عمر أربعة وستة وثمانية واثني عشر شهرًا. كلها مرتبطة بقفزات تنموية.

الأسباب الأخرى التي قد يعاني منها طفلك الصغير لتراجع النوم هي:

  • التغييرات في الجداول – مثل بدء الرعاية النهارية
  • سفر
  • مرض
  • التسنين

ما هي علامات تراجع النوم؟

يمكن للأطفال ، مثل البالغين ، قضاء ليالٍ “راحة” عندما يتعلق الأمر بالنوم. ربما يكون بطنهم مضطربًا أو هناك ضوضاء تستمر في إيقاظهم. لا تعتبر هذه الليالي ارتدادات ، خاصة إذا كانت تحدث ليلاً هنا وليلة هناك. انحدارات النوم طويلة الأمد وتستمر من 2-4 أسابيع. فيما يلي علامات تراجع النوم:

  • البكاء عند النوم
  • صعوبة في النوم
  • كثرة الاستيقاظ طوال الليل
  • قيلولة قصيرة
  • زيادة الضجة

هل يمكنك منع تراجع النوم؟

هذا سؤال شائع جدًا بين الآباء. لسوء الحظ ، لا ، لا يمكنك تجنب تراجع النوم. هذا لأنها مرتبطة بالتطورات المعرفية والجسدية. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر تصرف طفلك على مدى ضآلة أو شدته. قد تلاحظ أيضًا اختلافات كبيرة في شدة انحدار النوم من طفل إلى آخر. هم حقا تجربة فردية.

كيف نجعلها من خلال انحدارات النوم

يعد التعرف على متى ولماذا يعاني طفلك من الانحدار في النوم أمرًا أساسيًا للتغلب عليها. خلال هذه الانتكاسات ، يحتاج طفلك إلى مزيد من الحب والتفاهم والصبر. إذن ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليها في قطعة واحدة:

  • لا تدع طفلك يشعر بالإرهاق الشديد ، وكن صارمًا فيما يتعلق بالقيلولة وأوقات النوم
  • اغتسل بهم بحب إضافي أثناء النهار
  • التزم بروتين وقت النوم أو نفذ واحدًا إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل
  • ضع في اعتبارك برنامج تدريب على النوم ، نحن متواجدون دائمًا للمساعدة في ذلك
  • جرب بعض ممارسات النوم الصحية هذه

يمكن أن تكون حالات الانحدار في النوم تجارب صعبة للغاية حتى بالنسبة لأغلب الآباء والأمهات. لكن الاستعداد ، وفهم الأساسيات ، وامتلاك خطة عمل ستجعل الوصول إليها أسهل قليلاً.

إذا كنت مهتمًا بالتدريب على النوم أو كنت بحاجة إلى مساعدة في حالات الانحدار في النوم ، فقد قمنا بتدريب doulas بشكل خاص على الموظفين المستعدين للمساعدة إما بشكل فعلي أو شخصي

المصدر

أضف تعليق