الفرق بين CBT و DBT

CBT

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج نفسي منظم قصير المدى يستخدم لمجموعة من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. يمكن أن تدار في إطار فردي أو جماعي. يقترح العلاج السلوكي المعرفي أن الطريقة التي نفكر بها (أفكارنا أو إدراكنا) وتصرفنا (سلوكنا) تؤثر على الطريقة التي نشعر بها (عواطفنا). ينطوي العلاج السلوكي المعرفي على العمل بشكل تعاوني مع طبيب نفساني لتحديد أنماط التفكير والسلوك التي قد تسبب القلق ، أو منع الفرد من التحسن عندما يعاني من القلق. بمجرد تحديد هذه الأنماط ، يتم إجراء تغييرات لاستبدالها بأنماط جديدة أكثر تكيفًا تساعد في تقليل القلق وتطوير مهارات التأقلم. تختلف طريقة تطبيق العلاج المعرفي السلوكي باختلاف المشكلة التي تتم معالجتها. ومع ذلك ، فهو في جوهره علاج تعاوني ومصمم بشكل فردي يساعد الأفراد على تحديد الأفكار والسلوكيات غير المفيدة ، وتعلم مهارات تأقلم جديدة أكثر تكيفًا.

على الرغم من أن العلاج المعرفي السلوكي يستخدم بشكل أساسي في علاج القلق والاكتئاب ، إلا أنه لا يقتصر على هذه الاضطرابات. يستخدم العلاج المعرفي السلوكي أيضًا بشكل شائع في علاج تعاطي المخدرات واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات المزاج الأخرى. العلاج المعرفي السلوكي هو أحد أشكال العلاج النفسي الأكثر بحثًا والمدعومة تجريبياً.

DBT

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو علاج إدراكي – سلوكي شامل للاضطرابات العقلية المعقدة. إنه علاج نفسي مصمم لمساعدة الأفراد على تغيير أنماط السلوك غير المفيدة بما في ذلك إيذاء النفس أو الأفكار الانتحارية أو إساءة استخدام / تعاطي المخدرات. DBT هو شكل معدل من العلاج المعرفي السلوكي الذي تم إنشاؤه في البداية لعلاج الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية وأولئك الذين لديهم أفكار انتحارية شديدة. تم الآن تعميم استخدام DBT لعلاج الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل وإصابات الدماغ الرضحية واضطرابات المزاج الشديدة. يجمع DBT بين تقنيات CBT القياسية للتنظيم العاطفي ، مع مفاهيم تحمل الضيق والقبول واليقظة. إنه العلاج الأول الذي أثبت تجريبياً فعاليته في علاج اضطراب الشخصية الحدية. النظرية الكامنة وراء DBT ، هي أن بعض الأفراد عرضة للتفاعل بطريقة أكثر حدة أو شديدة تجاه مواقف معينة ، وقد يستغرقون أيضًا وقتًا أطول بكثير للعودة إلى مستويات الإثارة الأساسية ، أكثر من الأفراد الآخرين.

يعمل هذا النهج من خلال مساعدة الناس على زيادة تنظيمهم العاطفي والمعرفي. يتم ذلك من خلال التعرف على المحفزات التي تؤدي إلى حالات رد الفعل ، والمساعدة في تقييم مهارات التأقلم التي يجب تطبيقها على سلسلة معينة من الأفكار والمشاعر والسلوكيات ، من أجل منع ردود الفعل غير القابلة للتكيف. يفترض DBT أن الأفراد إما يفتقرون إلى المهارات اللازمة لتنظيم عواطفهم بشكل فعال ، أو أنهم يتأثرون بالتعزيز الإيجابي / السلبي الذي يتداخل مع قدرتهم على العمل بشكل مناسب.

ماهو الفرق؟

العلاج المعرفي السلوكي هو أحد الخيارات العلاجية الأكثر استخدامًا في جميع أنحاء العالم. على النقيض من ذلك ، فإن DBT هو شكل محدد من أشكال العلاج المعرفي السلوكي ، والذي يهدف إلى البناء على أسس العلاج المعرفي السلوكي ، لزيادة فعاليته ومعالجة المخاوف المحددة التي قد لا يستهدفها العلاج المعرفي السلوكي. العلاج المعرفي السلوكي هو علاج “المعيار الذهبي” لمساعدة الأفراد في تشخيصات مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات. ومع ذلك ، من المرجح أن يستفيد العملاء الذين يعانون من صعوبات أكثر تعقيدًا مثل إيذاء الذات والأفكار الانتحارية واضطرابات الشخصية أكثر من DBT. في الأساس ، تم تطوير DBT من الحاجة إلى مساعدة الأفراد الأكثر تعقيدًا ، عندما فشلت العلاجات السائدة مثل العلاج المعرفي السلوكي. على الرغم من أن العلاج المعرفي السلوكي يفحص الجوانب النفسية والاجتماعية للظروف الحالية للعميل ، إلا أن DBT يضع أ قوي التركيز على الجوانب النفسية والاجتماعية للعلاج. يتضمن ذلك كيفية تفاعل الشخص مع الآخرين في بيئات و / أو علاقات مختلفة. النظرية الكامنة وراء ذلك ، هي أن مستويات الإثارة لدى بعض الناس في مواقف معينة تزداد بسرعة أكبر بكثير مما يعتبر نموذجيًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى وصول الشخص إلى مستوى أعلى بكثير من التحفيز العاطفي من المعتاد ، وبالتالي يمكن أن يستغرق وقتًا أطول للعودة إلى مستويات الإثارة الطبيعية.

يختلف DBT عن CBT بطريقة مهمة. بينما يعتبر العلاج المعرفي السلوكي بشكل عام إما علاجًا فرديًا أو العلاج الجماعي ، DBT يدمج جلسات العلاج النفسي الأسبوعية مع جلسة جماعية أسبوعية إضافية. تُستخدم هذه الجلسات الجماعية لمساعدة الأفراد على تعلم المهارات من خلال أربع وحدات مختلفة: الفعالية الشخصية ، والتسامح مع الضيق / مهارات قبول الواقع ، وتنظيم المشاعر ، ومهارات اليقظة. يعد إعداد المجموعة مكانًا مثاليًا لتعلم وممارسة هذه المهارات ، حيث إنها توفر بيئة آمنة وداعمة للإفصاح والتعلم.

المصدر

أضف تعليق